ما را دنبال کنید
خشکبار
نویسنده : مدیر سایت    
چهار شنبه 13 بهمن 1395
    
بازدید: 259
    
زبان : فارسی
    

اطلاعاتی مهم درباره فواید خشکبار

 

خشکبار سرشار از مواد غذایی مفید مثل چربیهای غیر اشباع مناسب برای قلب، پروتئینها، ویتامینها و مواد معدنی است.
به گزارش پایگاه خبری شبکه العالم، با وجود مزایای خشکبار، چنانچه آن را در لایه ای از شکر یا نمک بپوشانند نه نتها مفید نیستند بلکه می توانند مضر باشند.
 
انواع آجیل ومغزهای خوراکی
 
  بادام، بادام هندی و پسته   
این نوع از خشکبار از کالریهای برابر برخوردارند و فاکتورهای مثبتی در هر نوع رژیم غذایی محسوب می شوند.
این نوع از خشکبار دارای اسید چرب "امگا ۳۳"، پروتئین و الیافی هستند که کمک می کنند فرد احساس سیری کند.
   گردو   
گردو دارای اسید چرب "امگا ۳۳" است که برای قلب مفید است.
همچنین مقدار قابل توجهی اسید لینولئیک دارد که به ضربان منظم قلب کمک می کند.
در پژوهشی که در سال ۲۰۰۶۶ انجام شده گفته شده است که گردو به اندازه روغن زیتون در پایین آوردن التهاب و اکسیداسیون در رگها مؤثر است.
  بادام زمینی   
بادام زمینی حاوی مقدار زیادی اسید فولیک است.
اسید فولیک از جمله مواد معدنی لازم برای رشد مغز است و مانع کاهش سطح عملکرد شناختی می شود.
  بادام   
بادام کالری نسبتا کم و کلسیم زیادی دارد مضاف بر این که سرشار از الیاف و ویتامین EE وآنتی اکسیدان است که از التهابهای خطرناک و سرطان ریه و کاهش سطح عملکرد شناختی ناشی از بالا رفتن سن پیشگیری می کند.

  نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید مدیر سایت در وب سایت منتشر خواهد شد.
پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.

تمامی حقوق مادی و معنوی این وب سایت محفوظ می باشد /